Emne

Albue, Arm & Håndled

Tennisalbue, musearm eller ondt i håndleddet kan gøre selv simple bevægelser til en udfordring. Her samler vi viden om de typiske årsager, som overbelastning eller betændelsestilstande, og giver dig øvelser og behandlingsmetoder, der kan lindre smerter i albue, underarm og håndled. Læs om alt fra “golfalbue øvelser” til håndledsaflastning og få forslag til, hvordan du forebygger fremtidige gener med enkle vaner i hverdagen.

Artikler

Musearm: symptomer, årsager og effektiv behandling

Sidder du og arbejder ved en computer, har du måske hørt om fænomenet “musearm”.

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Musearm: symptomer, årsager og effektiv behandling

Tennisalbue og golfalbue: øvelser, årsager og forebyggelse

De fleste af os tænker sjældent over vores albuer, før de begynder at gøre ondt.

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Tennisalbue og golfalbue: øvelser, årsager og forebyggelse

Ondt i håndleddet: årsager, lindring og baggrunden

Håndleddet er et af de mest bevægelige led i kroppen. Alligevel opdager mange…

Læs artiklen
Author Image
Kim Steen
Ondt i håndleddet: årsager, lindring og baggrunden

Neuropatiske smerter i arme og hænder: en guide

Oplever du somme tider en brændende fornemmelse, der snor sig ned gennem…

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Neuropatiske smerter i arme og hænder: en guide
Krop og smerter

albue, arm & håndled

fod, hæl & ankel

Generelle Smerter (led/muskler)

Hofte, Lyske & Balde

Hoved, Hals & Hovedpine

Knæ, Ben & Lår

Nakke & Skulder

Ryg & Lænd

Inflammation & Betændelse

Mental sundhed og trivsel

Mentaltræning

Trivsel og flow

Underbevidsthed

Personlig udvikling

Nervesystem

Mindset og livsstil

Vaner

Motivation og mindset

Søvn

Træning og bevægelse

Cirkeltræning

Tabata-træning

Balance

Mobilitet og smidighed

Elastikøvelser

Ernæring, kost og fordøjelse

Makronæringsstoffer & Næringsbehov

kost

Livsstadie og hormoner

Overgangsalder

Hormoner

PCOS

Impotens

Yoga, meditation og mindfulness

Meditation

Mindfulness

yoga

Åndedræt

stress

Fysisk Stress

Kemisk Stress

Mental Stress

Psykisk Stress

Stress behandling

Stress forebyggelse

Stress symptomer