Vi har alle prøvet det, den stikkende smerte i ryggen, som lige pludselig gør det umuligt…
Ondt i kroppen og intet hjælper?
Enkle forløb til nakke, ryg og hele kroppen — som folk siger virker, selv hvis intet har hjulpet. Udviklet af kropsekspert med 25 års erfaring, Martin Bonde Mogensen.
Brugt af 8.500+
4.7 ud af 5
Ondt i kroppen og intet hjælper?
Med uger mellem behandlinger vender smerten tilbage. Prøv derfor 21-dages forløb til nakke, ryg og hele kroppen – som folk siger virker, selv hvis intet andet har hjulpet.
Brugt af 8.500+
4.7 ud af 5
Ondt i kroppen og intet hjælper?
Enkle forløb til nakke, ryg og hele kroppen — som folk siger virker, selv hvis intet har hjulpet. Udviklet af kropsekspert med 25 års erfaring, Martin Bonde Mogensen.
Brugt af 8.500+
4.7 ud af 5
Sundhedssystemet er ikke bygget til dig
Sundhedssystemet
Body & Mind Universe™
Ulla A.
“Jeg er 71 år. Blev undersøgt for nakkesmerter i det offentlige system, uden forklaring. Og intet hjalp. Body & Mind har givet mig mit gamle liv tilbage.”
Martin Bonde Mogensen
Stifter & kropsekspert · 25 års erfaring
Alt det systemet ikke giver dig — samlet ét sted
Body & Mind Universe er Danmarks eneste alt-i-én smertemetode med forløb, viden, støtte og fællesskab samlet ét sted. Så du kan tage dit normale liv tilbage.
Alt det systemet ikke giver dig — samlet ét sted
Body & Mind Universe er Danmarks eneste alt-i-én smertemetode med forløb, viden, støtte og fællesskab samlet ét sted. Så du kan tage dit normale liv tilbage.
Helhedsforløb til færre smerter
18+ usædvanlige forløb til spændinger og smerte i nakke, ryg og hele kroppen (som folk siger virker, selv hvis intet har hjulpet)
Forstå hvorfor du stadig har ondt
En af Danmarks førende kropseksperter, Martin Bonde Mogensen, viser dig hvorfor du har ondt og hvad du kan gøre ved det.
Hele dig. Hver dag.
Kroppen, nervesystemet, tankerne og hverdagen hænger sammen – og her finder du hjælp til det hele. Hver eneste dag.
Fællesskab med 3000+ andre
Du ved hvordan det er at smile og sige "det går fint" til familie, venner og kollegaer – når det ikke gør. Her behøver du ikke. 3.000+ mennesker forstår, støtter og løfter dig.
Kontakt Body & Mind-eksperter
Spørgsmål, tvivl eller en dag hvor det er ekstra svært? Kontakt Martin eller teamet direkte – og få svar fra nogen der forstår præcis hvor du er.
Fællesskab med 3000+ andre
Du ved hvordan det er at smile og sige "det går fint" til familie, venner og kollegaer – når det ikke gør. Her behøver du ikke. 3.000+ mennesker forstår, støtter og løfter dig.
Kontakt Body & Mind-eksperter
Spørgsmål, tvivl eller en dag hvor det er ekstra svært? Kontakt Martin eller teamet direkte – og få svar fra nogen der forstår præcis hvor du er.
Hvad gør 3-ugers helhedsforløb?
Sådan fungerer det
Tre trin til lettere hverdage
Trin 1: Opret bruger
Det tager ca. ét minut. Du får adgang med det samme – uden at betale noget i dag.
Trin 2: Vælg forløb
Til nakke, ryg, lænd, eller andre områder. De fleste starter der, hvor de har mest ondt.
Trin 3: Følg øvelserne hjemmefra
10–20 min. om dagen, når det passer dig. Ofte mærkes forskellen efter få dage.
Kampen for at hjælpe dem sundhedssystemet ikke kan
I 25 år mødte jeg mennesker, som sundhedssystemet havde opgivet. Kastet fra behandler til behandler. Som til sidst fik beskeden: "Der er ikke mere at gøre."
Men det var der. Når vi arbejdede med hele mennesket på én gang, fik de det bedre. Igen og igen.
Jeg kunne bare kun hjælpe én ad gangen på min briks. Og det pinte mig. Derfor skabte jeg Body & Mind Universe. Så flere kan få deres normale liv tilbage.
Martin Bonde Mogensen
Stifter & kropsekspert · 25 års erfaring
Smerter rykker sig ikke. Medmindre du gør.
Blide daglige Body & Mind-øvelser får spændingerne til at slippe, som ugentlige behandlinger ikke kan. Se hvad 10–20 minutter om dagen kan gøre for dig på 3 uger.
Gennemsnitligt falder smerteniveauet (0-10) fra 6.1 til 3.1 på tre uger. Tallene er taget fra medlemmernes indsendte feedback.
“Øvelserne er anderledes, men de virker bare. Efter få dage mærkede jeg en markant forskel.”
— Jette G.
Selv folk, der havde prøvet alt, siger det virker
97% mærker forskel på deres smerter inden for 3 uger, selv hvis fysioterapi ikke hjalp.
Sundhedssystemet venter gerne. Gør du?
Dit normale liv
venter på dig
Trustpilot rating
8.500+
medlemmer
97%
mærker bedring
“Efter 1,5 år med ondt i ryggen og mange nætter med smerter, er jeg efter 21 dage med Body & Mind øvelser smertefri. Og kan nu sove hver nat!”
Nina S.
“Har haft ondt i nakke og ryg i 25 år og prøvet alt uden effekt. Efter 21 dages Body & Mind mærker jeg en kæmpe forskel på 20 min om dagen.”
Doris S.
“Lægerne sagde: “Der er ikke mere at gøre.” Nu er rollatoren sat på loftet. Smertestillende er lagt på hylden. Operation er aflyst. Og jeg cykler igen.”
Tina H.
“Efter 1,5 år med ondt i ryggen og mange nætter med smerter, er jeg efter 21 dage med Body & Mind øvelser smertefri. Og kan nu sove hver nat!”
Nina S.
“Har haft ondt i nakke og ryg i 25 år og prøvet alt uden effekt. Efter 21 dages Body & Mind mærker jeg en kæmpe forskel på 20 min om dagen.”
Doris S.
“Lægerne sagde: “Der er ikke mere at gøre.” Nu er rollatoren sat på loftet. Smertestillende er lagt på hylden. Operation er aflyst. Og jeg cykler igen.”
Tina H.
Spørgsmål og svar
Ofte stillede spørgsmål
Fysioterapi. Kiropraktor. Øvelser. Massage. Smertestillende. Og stadig ondt i kroppen? Mange der finder os, har allerede gjort alt det rigtige: Fået behandlinger. Fulgt rådene. Lavet øvelserne. Og alligevel har de stadig ondt.
Men har du nogensinde tænkt over: Hvis det bare var musklerne – hvorfor er det så stræk, behandlinger og træning ofte ikke hjælper langvarigt?
Typisk er det fordi hver behandler eller løsning kun arbejder med ét lag ad gangen. Musklerne for sig. Nervesystemet for sig. Tankerne for sig. Åndedræt for sig.
Body & Mind Universe samler alle fire smertekilder i én metode. Og det er typisk derfor, det virker – selv for folk der havde opgivet håbet.
"25 år med ondt i ryg og nakke. Har prøvet alt, troede jeg. Indtil jeg mødte Body & Mind." – Doris S., Trustpilot
Nej. Og det er faktisk en vigtig forskel.
De fleste træningsprogrammer fokuserer på styrke, stræk eller mobilitet – altså musklerne. Body & Mind arbejder med fire lag samtidig: de spændte muskler, nervesystemet der aldrig falder til ro, tankerne der kredser om smerten, og åndedrættet der sidder fast i brystkassen.
Det er derfor, det føles anderledes. Og det er derfor, mange mærker forskel – selv efter årevis med øvelser, der ikke hjalp.
"Træningsvideoerne er meget anderledes end alt andet jeg har prøvet." – Pia K., Facebook
Smerte kommer sjældent fra ét sted alene.
Typisk holdes den i live af et samspil mellem fire ting:
Spændte muskler der aldrig slipper. Nervesystemet der aldrig falder til ro. Tankerne der kredser om smerten. Og åndedrættet der sidder fast oppe i brystkassen.
De fleste behandlere og løsninger fokuserer kun på ét af de fire lag ad gangen – typisk det fysiske. Body & Mind arbejder med alle fire. Samtidig. Hver dag. På kun 20 minutter. Og det er typisk derfor, mange mærker forskel – selv efter årevis med smerter.
Ja. Over 8.500 har gennemført vores forløb. Og gennemsnittet blandt dem, der indsender resultater? En halvering af smerter på 21 dage.
Og fordi det tager 20 minutter og kan gøres hjemmefra – uden ventetid, transport eller nogen der kigger – er det langt nemmere at holde fast end behandlinger, du skal booke og køre til.
"20 min hver dag. I hjemmet. Hurtigt klaret. Nemt at gå til. Betyder, at jeg får det gjort kontinuerligt." – Pia J., Trustpilot
Øvelserne er designet, så alle kan være med – uanset alder, styrke eller erfaring. Martin guider dig gennem hver øvelse, trin for trin.
Det er ikke hård træning. Tværtimod. En typisk session kunne ligne: Du vipper lidt med fødderne. Drejer blidt med hofterne. Lægger dig på gulvet og strækker. Og trækker vejret roligt undervejs. Det er det.
Det handler ikke om præstation. Du starter præcis hvor du er.
"Det mest effektive mod nakkesmerterne, jeg nogensinde har forsøgt mig med." – Bjerring, Trustpilot
Body & Mind er skabt til mennesker der har ondt – og som er trætte af at det ikke går væk. Ikke atleter. Ikke yogafolk. Men mennesker der bare gerne vil have deres normale hverdag tilbage.
Mange der bruger Body & Mind-øvelserne er mellem 45 og 75+. Nogle har haft ondt i måneder. Andre i årevis. Mange har været igennem fysioterapi, kiropraktor og øvelser uden langvarig effekt.
Øvelserne er blide, kan tilpasses dit niveau – og Martin guider dig hele vejen. Så uanset hvor du er, kan du starte der.
"Jeg er 71 år – og 14 dage inde i forløbet var jeg medicinfri. Det har givet mig mit gamle liv tilbage." – Ulla A., Facebook
Det er en forståelig bekymring – især hvis du har prøvet noget, der gjorde det værre.
Body & Mind er ikke hård træning. Det er blid, guidet bevægelse – designet til at berolige kroppen, ikke presse den. De fleste oplever lettelse, ikke forværring.
De første par dage kan kroppen reagere lidt, hvis den ikke er blevet bevæget i lang tid. Det er helt normalt og går over.
"Det har givet mig mod på at turde presse mig selv lidt mere for hver gang.. og betyder for mig, at jeg ikke længere er 'bange' for min egen krop." – Janne L.P., Facebook
Og vigtigt: Hvis du er i tvivl om hvad din krop kan tåle, er det altid en god idé at tjekke med din læge først.
Det forstår vi. Når kroppen er træt og overskuddet er lavt, føles selv 20 minutter som meget.
Derfor har vi holdt det så kort som muligt, men stadig nok til, at det giver mærkbar effekt. Ingen udstyr. Ingen forberedelse. Bare tryk play.
Mange træner om morgenen før dagen går i gang. Andre efter arbejde. Eller om aftenen. De fleste bliver overrasket over, hvor lidt det kræver.
Prøv det gratis i 7 dage – og mærk selv om det passer ind i din hverdag.
"Ved daglig træning 20 min om dagen er jeg kommet meget længere end med 1-2 timer om ugen." – Remona M., Trustpilot
Tidligere kostede ét enkelt 21-dages forløb 1.889 kr.
I dag får du hele universet – alle forløb, alle programmer, alle bonusser – til 299 kr./md. Det svarer til under 10 kr. om dagen.
Du starter med 7 gratis dage, så du kan mærke det på din egen krop først. Ingen binding. Og hvis du ikke mærker en forskel inden 30 dage, kan du få pengene retur.
Så har du ikke tabt noget. Men hvad nu hvis det rent faktisk virker? Hvad ville det betyde for dit liv?
De første 7 dage er helt gratis. Og selv efter det har du 30 dages tilfredshedsgaranti – så hvis du ikke mærker en forskel, får du pengene retur. Uden spørgsmål.
Prøv det først. Beslut dig senere.
Modtag tips og inspirerende historier:
Body & Mind
Information
Body & Mind Universe
Krystalgade 11, 2 sal
1172 København K
Metoden mod smerter, folk siger virker
- selv når intet har hjulpet
Modtag tips, tilbud og inspirende historier:
Body & Mind
Information
Body & Mind Universe
Grønnegade 18, 2 sal
1107 København K
