Emne

Nakke & Skulder

Stiv nakke, frossen skulder eller smerter, der trækker ned i armen? Det kan være både frustrerende og begrænse din hverdag. Her dykker vi ned i de mest almindelige årsager til nakke- og skulderproblemer, samt viser dig konkrete øvelser og behandlingsmuligheder, der kan lindre og forebygge smerter. Fra hold i nakken til frossen skulder: Vi guider dig med fysioterapeutiske råd, anerkendte kropsterapiteknikker og praktiske tips til en mere afslappet nakke og bedre skulderbevægelighed.

Artikler

Nakkesmerter: eksperternes bedste råd

Måske kom det snigende. Måske ramte det dig som en mur af beton, da du vågnede.

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Nakkesmerter: eksperternes bedste råd

Ondt i nakke og skuldre? Sådan kommer du videre

Syv ud af ti mennesker oplever smerter i nakke- og skulderområdet på et tidspunkt…

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Ondt i nakke og skuldre? Sådan kommer du videre

Hold i nakken – årsager, behandling og konkrete tips

At have “hold i nakken” er for mange en bekendt tilstand, hvor man oplever en…

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Hold i nakken – årsager, behandling og konkrete tips

Skuldersmerter: førende eksperters råd til at komme problemet til livs

Skuldrene bærer ofte en tung byrde – både fysisk og mentalt. For mange af os bliver…

Læs artiklen
Author Image
Kim Steen
Skuldersmerter: førende eksperters råd til at komme problemet til livs
Krop og smerter

albue, arm & håndled

fod, hæl & ankel

Generelle Smerter (led/muskler)

Hofte, Lyske & Balde

Hoved, Hals & Hovedpine

Knæ, Ben & Lår

Nakke & Skulder

Ryg & Lænd

Inflammation & Betændelse

Mental sundhed og trivsel

Mentaltræning

Trivsel og flow

Underbevidsthed

Personlig udvikling

Nervesystem

Mindset og livsstil

Vaner

Motivation og mindset

Søvn

Træning og bevægelse

Cirkeltræning

Tabata-træning

Balance

Mobilitet og smidighed

Elastikøvelser

Ernæring, kost og fordøjelse

Makronæringsstoffer & Næringsbehov

kost

Livsstadie og hormoner

Overgangsalder

Hormoner

PCOS

Impotens

Yoga, meditation og mindfulness

Meditation

Mindfulness

yoga

Åndedræt

stress

Fysisk Stress

Kemisk Stress

Mental Stress

Psykisk Stress

Stress behandling

Stress forebyggelse

Stress symptomer