Emne

Overgangsalder

Overgangsalderen er en naturlig livsfase, hvor hormonelle forandringer kan påvirke både krop og sind. Her finder du viden, symptomer og råd til at skabe balance og velvære i denne periode.

Artikler

Nattesved i overgangsalderen: hvorfor det sker, og hvordan du lindrer det

Du vågner midt om natten. Dyne og pude er fugtige, kroppen er varm og klam…

Læs artiklen
Author Image
Ulrik Hjerpsted
Nattesved i overgangsalderen: hvorfor det sker, og hvordan du lindrer det

Overgangsalder: symptomer, årsager og hvad du kan gøre

Overgangsalderen er ikke en sygdom. Det er en naturlig fase i livet og en markør for…

Læs artiklen
Author Image
Ulrik Hjerpsted
Overgangsalder: symptomer, årsager og hvad du kan gøre
Krop og smerter

albue, arm & håndled

fod, hæl & ankel

Generelle Smerter (led/muskler)

Hofte, Lyske & Balde

Hoved, Hals & Hovedpine

Knæ, Ben & Lår

Nakke & Skulder

Ryg & Lænd

Inflammation & Betændelse

Mental sundhed og trivsel

Mentaltræning

Trivsel og flow

Underbevidsthed

Personlig udvikling

Nervesystem

Mindset og livsstil

Vaner

Motivation og mindset

Søvn

Træning og bevægelse

Cirkeltræning

Tabata-træning

Balance

Mobilitet og smidighed

Elastikøvelser

Ernæring, kost og fordøjelse

Makronæringsstoffer & Næringsbehov

kost

Livsstadie og hormoner

Overgangsalder

Hormoner

PCOS

Impotens

Yoga, meditation og mindfulness

Meditation

Mindfulness

yoga

Åndedræt

stress

Fysisk Stress

Kemisk Stress

Mental Stress

Psykisk Stress

Stress behandling

Stress forebyggelse

Stress symptomer