Emne

Søvn

Søvnløse aftener, hyppige opvågninger eller udmattethed trods lange nætter kan gøre hverdagen tung. Her samler vi viden om de typiske årsager – fra blåt lys og koffein til stress, snorken og søvnapnø – og giver dig øvelser, rutiner og teknikker, der kan genskabe dyb og uforstyrret søvn. Læs om alt fra skærmfri aftenritualer og åndedrætsøvelser til valg af pude, og få forslag til, hvordan du forebygger fremtidige søvnproblemer med simple vaner i hverdagen.

Artikler

Søvnapnø: et paradigme i forandring og naturlig behandling 

Søvnapnø bliver ofte præsenteret som en livslang og farlig lidelse, der kræver…

Læs artiklen
Author Image
Lotte Paarup
Søvnapnø: et paradigme i forandring og naturlig behandling 

Søvn: den store ekspertguide til den gode søvn

Så snart du glipper med øjnene om morgenen og mest af alt har lyst til at sove…

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Søvn: den store ekspertguide til den gode søvn

Gode søvnvaner og 15 minutters guidet meditation

Søvn er ikke bare en pause. Det er her kroppen restituerer, sindet bearbejder…

Læs artiklen
Author Image
Nomi Montserrat Junnaasborg
Gode søvnvaner og 15 minutters guidet meditation

Skønhedssøvn: sov dig smuk med disse 6 tips

Der findes en kur, der hverken kræver dyre cremer, kirurgi eller komplicerede rutiner.

Læs artiklen
Author Image
Martin Bonde Mogensen
Skønhedssøvn: sov dig smuk med disse 6 tips
Krop og smerter

albue, arm & håndled

fod, hæl & ankel

Generelle Smerter (led/muskler)

Hofte, Lyske & Balde

Hoved, Hals & Hovedpine

Knæ, Ben & Lår

Nakke & Skulder

Ryg & Lænd

Inflammation & Betændelse

Mental sundhed og trivsel

Mentaltræning

Trivsel og flow

Underbevidsthed

Personlig udvikling

Nervesystem

Mindset og livsstil

Vaner

Motivation og mindset

Søvn

Træning og bevægelse

Cirkeltræning

Tabata-træning

Balance

Mobilitet og smidighed

Elastikøvelser

Ernæring, kost og fordøjelse

Makronæringsstoffer & Næringsbehov

kost

Livsstadie og hormoner

Overgangsalder

Hormoner

PCOS

Impotens

Yoga, meditation og mindfulness

Meditation

Mindfulness

yoga

Åndedræt

stress

Fysisk Stress

Kemisk Stress

Mental Stress

Psykisk Stress

Stress behandling

Stress forebyggelse

Stress symptomer